阴瑜伽

阴瑜伽是结合了中国古代道教精髓,借此认为阴瑜伽可以通过拉伸来打开关节和结缔组织。 阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,能疏通全身经络,活血养气. 现已在槟城开班

消除压力, 消除压迫感

我们难免会遇到生活中带来的压力,使得我们感到压迫感。阴瑜伽是一种安静瑜伽锻炼方式, 能激活您的副交感神經系統,从而使您的身体平静下来,锻炼心的平和,让身心,内外达到平衡。

寻找宁静感,讲求身心平衡与宁静

阴瑜伽是长时间的停留在一种体式当中,通过时间,地心引力和自身重量可让让我们的肌肉彻底放松,锻炼心的平和,让身心,内外达到平衡。

强健身体和增强意识集中

进行阴瑜伽时,必须缓慢您的呼吸与谨慎的摆好对的瑜伽姿势。这让我们有大量的时间来内观自己,把意识集中在当下的瑜伽。

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关于参加阴瑜伽课的常见问题

我怕自己的身体太过僵硬,很难做伸展,无法胜任于练习阴瑜伽。

练习完阴瑜伽,没有人的身体还是处于太僵硬的。练习阴瑜伽时,我们会比较注重于在一个姿势上的时间,放慢身体的节奏,使得我们在做每一个瑜伽姿势得到放松我们的心情与解放情绪。我们鼓励我们的学员花时间适应在每一个瑜伽姿势上,尽其所能而不必强迫自己,这才是阴瑜伽的原理。

当我怀孕时,可以进行阴瑜伽吗?

阴瑜伽的动作会比较温柔型,但是由于每一个怀孕女士的身体状况都不同。我方得建议是在尝试进行任何运动前包括瑜伽,请务必先咨询医生,以确保自己安全状况。